穿成男主的前妻肿么破_第319章

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第319章

指的方向，开始蹬脚滑圈。这一段1对1指导的时间里面，这个冰场是独属于他的，所以郁辰完全可以按照自己习惯的来。非常常见的热身用步伐，半圈正双向压步，然后正转三转向，转至反双向压步完成第一圈；反向转三到半圈正向单脚蛇形，莫霍克步转向到反向单脚蛇形完成第二圈，再反向莫霍克用另一只脚滑蛇形，完成第三期；之后第四圈改成半圈内刃半圈外刃的转三推步。热身滑完第四圈之后，郁辰看了下墙上挂着的数字时钟，还有一点时间，遍用第五圈做了一些其他步伐，比如燕式转换，以及内外捻转步。做完以上热身，他回到莫洛佐夫教练旁边，等待下一个要求。五分钟热身全是滑行，没有要求跳跃和旋转，郁辰以为训练从滑行开始了，比如给他挑滑行上面的细节之类的，结果教练下一个要求让他愣了一下。 “好，现在开始将所有一周跳开始一遍，从后外点冰一周跳开始。”莫洛佐夫说道。 “嗯？” “或者华尔兹开始也行，华尔兹跳开始把，然后后外点冰跳。”老爷子思考了一下，又多加了一项。 “哦，好。” 只愣了一秒，郁辰就开始后压步提速，然后开始跳。从最简单的华尔兹跳（半周跳），然后1T，1S，1Lo，1F，1Lz，最后1A。刚撑住1A的滑出，莫洛佐夫的声音又响起了。 “很好，下一个二周跳，从后外点冰跳开始。” 再次向后压步，青年开始二周跳，再之后果不其然教练要求上到三周跳。郁辰应了一声，因为还是没有被要求什么额外的跳跃衔接，所以郁辰就都使用最简单的进入方式。三周跳也完成，然后…… “很好，你的跳跃姿态非常漂亮。”莫洛佐夫夸奖了一声，然后将训练拉到了重点，“热身够了吧？开始四周跳。” 郁辰滑行的身形停下，看向教练。 “怎么了？”教练发现了视线，看过来，“我记得你今年的比赛上面有上四周跳啊。” 郁辰小声开口，“我四周跳不是很稳……而且只有4T和4S。” 4S还是极其不稳的那种。 “没关系，尽情的准备，然后大方的跳就可以了。” 豪爽的俄罗斯老爷子表示，冲就完事。第17章开始·新的准备郁辰用心思考了一会，都没能够搞懂莫洛佐夫教练说的，‘尽情的准备’，到底是一个什么样的概念。不过总归是要上四周跳。他目前的四周跳储备有两个，一个是后外点冰四周跳，符号是4T。这个跳跃他从十五岁那一年就有了，但是第一次展示确实在这一赛季，他参加青年组大奖赛的时候。两个压步作为初速将滑行速度提起来，左脚看似随性的踏出一步，然后右脚顺着左脚滑出的弧线中间，往外滑出另外一步，内刃。早在左脚踏出的时候，他的内心就开始数着拍子了，在数到‘五’的那一刻，正向的右刃转至反向的外刃，一个转三。数到‘九’的时候，是收回的左脚往后点冰。 ‘十’。这一刻是起跳，双手交叉缩在胸前，全身用力绷紧以自身为轴心在空中转的时候。数字开始重新数，勉强数到‘四’的时候郁辰刚好落冰，膝盖及时撑住滑出，完成这一个跳跃。在跳完之后他停下身体向后的平衡滑行，回到刚刚自己起跳的地方，借着新清没多久的冰面，寻找自己刚才那4T的跳跃痕迹。转三后的外刃滑行距离还可以，弧线也算是平缓，点冰的痕迹也挺清晰，位置也不错，最后是滑出的痕迹——也都可以，周数足了。郁辰看完整个跳跃痕迹后，才偷偷松一口气，转身去准备第二个四周跳。第二个四周跳是沙霍夫四周跳，符号4S。这个四周跳他是这个赛季才开始掌握的，完成率不算是高，但是意外的在这赛季的大比赛上面都成了，除了得银的那场世青赛。这次，应该也是可以的。郁辰这次选