小闪光_第60章_知诗小说

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第60章

这是一栋三层小楼，远远看着就是一栋很有年代感的建筑。大门正上方挂着横幅：“为祖国争光，为民族争气，为奥运增辉，为人生添彩。” 这栋小楼一楼是运动员餐厅，二楼是短道速滑队，三楼是花样滑冰队，两支国家队平时就在不远处的滑冰馆训练。宿管阿姨五十多岁，长得和和气气，看到这些年轻的孩子们很热情，挨个把他们领上楼，带去自己房间。房间不大，有一张床，一张桌子，还有电视、衣柜和独立的卫生间。顾染站在床头，竟然看到那上面还贴着两张便利贴，那应该是之前住在这个房间的前辈留下来的。上见面写着一句辛弃疾的词：“想当年，金戈铁马，气吞万里如虎。” 顾染立马想到了后半阙：“凭谁问：廉颇老矣，尚能饭否？”——他饿了。顾染收拾好东西，把带过来的书都拿出来放在桌上，又给他妈打了个电话，通知顾太太，他们家小少爷一切安好，让她放心。看了眼时间，这才出门，准备找高梓逸下楼吃饭。刚出来就看到池朗扛着个大箱子吭哧吭哧从楼下上来，顾染抱着手臂在旁边看着他：“哟，我的傻儿子来了。” 池朗的头发又剪短了，几乎贴着头皮，大夏天的穿了件无袖T恤，看着就是个精神小伙。他白了顾染一眼：“也不知道搭把手。” 顾染绕过他，走向后面的刘飞：“师兄，来，我帮你。” 池朗：“……” 顾染逗他的，赶紧帮着他把箱子放下来。池朗脖子上全是汗，抱怨北京今年太热了，他得赶紧去洗个澡。顾染没等他，先和高梓逸下楼吃饭。食堂的大爷大妈虽然不认识他们，但来这儿吃饭的也没有外人，招呼他们想吃什么自己打，桌子随便坐。顾染看了一圈，被一道辣子鸡吸引了目光。他平时很少吃辣，但是这个看起来太诱人了，他忍不住打了一份，又打了一份饺子，芹菜牛肉馅儿的，还打了个大鸡腿和一碗汤。于是，池朗洗完澡来到食堂，看到的就是顾染脸都红透了，坐在那里斯哈斯哈喘着气，拿手在嘴边扇风。高梓逸去拿了盒牛奶过来递给他。他赶紧坐过去，问道：“哟，还没断奶呢？” 顾染说不出话来，只拿眼睛瞪着他。池朗问：“你吃什么了，辣成这样。” 高梓逸指了指旁边那个碗，笑道：“经不住诱惑，打了份辣子鸡。” 池朗抽了双筷子，把碗拿到自己跟前，吃了一口，又吃了一口：“味道不错，还挺正宗。” 顾染和高梓逸都是纯正的北方人，从小到大不怎么吃辣那种，稍微有一点辣就受不了。但池朗也是北方人，他怎么…… 高梓逸刚问了一句：“你不辣吗？”就看到池朗立刻站起来，跑遍了整个食堂找水喝。回来的时候脸红得像只喷火龙。第85章高梓逸要被他俩笑死了，又去拿了一盒牛奶，递到池朗跟前：“来，喝这个解辣。” 池朗仰头，咕嘟咕嘟一口喝完，这才不喷火了，但那股火热的气息还是直往脑门上涌：“我的天，看着没什么辣椒，后劲儿怎么那么大？” “在这儿呢。”顾染挪开自己的餐盘，旁边有一个揉成团的餐巾纸，他伸出两根手指打开，里面满满的包了一大堆干辣椒。池朗瞪圆了眼睛，不可置信的看着他，那竖起眉毛狰狞模样活像是要把他一起嚼碎了吞下去：“顾小染，你都坏得没边儿了你知道吗？” 顾染一脸坏笑：“不怪我，是你自己装逼不成翻车了哈哈哈。” 为了报复他，池朗拉过他的餐盘三两口把里面的饺子全吃掉了。吃完抹抹嘴，还不满足，又端着餐盘去打了一份。顾染看他狼吞虎咽的样子，忍不住骂了句：“牲口。” 说完他自己也把筷子伸过去，抢着干饭。高梓逸实在看不过去他俩跟小孩儿一样，自己受累又跑了一趟，给他俩端来一大盘饺子。三个大小伙子，正是能吃的年纪，食堂大妈眼睁睁看着他们吃完一百来个饺子，乐得合不拢嘴。吃完饭，大家各自回宿舍休息一下，晚上程森要开会。顾染闲着也是闲着，拿了个笤帚自己打扫卫生，把犄角旮旯都打扫了一遍，忽然看到个东西，跑对面房间去找池朗：“池大力！！来来来，刚没吃饱吧，给你加个餐。” 池朗脑子里知道他没安好心，腿却不听使唤，顾染轻轻一拽，他就晕晕乎乎跟着人去了。顾染把他拉到自己房间，指着地板上两只从床底下扫出来的蟑螂笑道：“拿回去慢慢享用吧。” 池朗一把勒住他的脖子：“我真是谢谢你了。” “不客气。”顾染双手扣住他的胳膊往外扯，根本扯不动，池大力没有别的有点，就是力气足，不但腿部力气足，手上也够劲儿。池朗把他往门外拖：“你这么勤快，把我那屋也打扫了吧。” 顾染抓住他的手臂，弯腰撅屁股，企图给他来个过肩摔：“这还不够你吃的？” 池朗一不注意，还真就差点被他摔地上，于是手箍得更紧了，把顾染牢牢地锁在怀里：“顾小染，你以为你屁股翘就能打得过我。” 比蛮力顾染哪里是他的对手，但又不甘心束手就擒，扔在抵死挣扎。两个人从屋子里扭打到了走廊上，动静可不小，立刻招来了旁边房间的人出来看热闹。 “你俩这么闲？” 顾染，一个凉嗖嗖的声音从身后传来。池朗一听就赶紧松了手，腰背不由自主挺得笔直。两个人回过头来，看到池朗旁边那个房间的房门打开，程森就站在门口，下一刻，徐清也从里面出来，手里还捧了个笔记本。池朗脱口就问：“程指导也住这儿吗？” “不然呢？” 程森在北京有房子，但是为了训练方便，他平时也住在这边的运动员公寓，周末才回去。顾染从池朗身后歪个脑袋出来，和徐清打招呼：“徐指导，好久不见。” 徐清似笑非笑的敲两下笔记本：“开会。” 开会的内容分三部分，第一部分当然是宣布纪律，还是老一套，“开除”两个字从程森嘴里蹦出来依旧那么掷地有声，听了那么多次，依旧让小队员们有种振聋发聩的感觉。第二部分，说了一下今年新赛季的比赛计划，主要包括六站短道速滑世界杯，目的是决定短道速滑运动员的世界排名，以及确认参加世界团体锦标赛和世界锦标赛接力比赛的资格。然后就是世界短道速滑锦标赛，这也是国际滑联主办，短道速滑每年最重要的赛事。然后就是国内的短道速滑冠军赛，以及精英联赛，上海超级杯这些相对没有那么重要的比赛。队员们必须做好心理准备，赛季开始，他们就需要频繁的飞往世界各地，参加比赛。第三部分就是接下来的训练。首先就是根据比赛周期制定了三个训练阶段，分别是：基础备战期、具体备战期和竞赛期。现在，他们就处在基础备战期。主要针对运动员的基础机能素质进行训练，也就是体能训练。包括有氧铺垫、加粗肌纤维的力量训练、技术动作铺垫。训练从周一开始，先从恢复性训练开始。程森和徐清的训练计划做得非常详细，甚至细化到每个人需要强化的部分。徐清先详细说了一遍刘飞和任永杰的训练计划，然后叫了声孟语乔，低头看一眼笔记本，抬起头来，脸上露出长辈一般慈爱的小脸：“在阿姆斯特丹我是不是问过你一个问题。” 孟语乔点点头：“你问我知不知道顾染在省队是怎么训练的。” 徐清说：“周一你就知道了。” 孟语乔又点了点头，没再说什么。他知道自己的耐力是弱项，程森和徐清不可能放过他。既然来了国家队，不管什么样的训练他都得受着。程森把所有的计划和安排都说完了，最后抬起头来，问道：“大概就是这些，没听明白的现在问，别到时候又给我出什么幺蛾子。” 大家都不吭声，只有顾染小心翼翼的举起了收：“程指导你是不是……把我忘了。” 程森说：“你不是坐在这里的吗？” 顾染说：“那为什么没有我的训练计划？” 程森看了他一眼，笑道：“你要什么训练计划，跟着练就是了。” 顾染没有听懂他这个跟着练是什么意思，又想到的确好几个队友的训练计划是重复的，大概他也属于这份训练计划的范畴。于是，也没再纠结此时，看了会儿书，又去洗了个澡，早早的睡了。第二天早上，六点半起来跑早操，七点半回宿舍洗漱，八点吃早餐，准备一下，陆陆续续到体育馆开始训练。一开始就是跑步，其他人跑个3000米，孟语乔因为长得好看，被徐清特意关照，要跑5000米，还有时间限制，35分钟之内必须跑完。顾染在一旁幸灾乐祸：“你这35分钟都算好的了，去年徐总管给我定的时间是20分钟以内跑完。” 孟语乔往他身后看了一眼，问道：“那你跑进20分钟了吗？” 顾染老实摇头：“跑不进跑不进，跑死我也不行。” 正在此时，他身后忽然有人说道：“那就陪着你大乔接着跑吧。” 这略带笑意的声音听得顾染全身汗毛都立了起来，回过头去，就对上了徐清不怀好意的目光：“我给你们计时。” “不是，我……” 孟语乔大声打断他：“是！” 顾染：“……” 徐清满意的点点头，走了。顾染愣在当场，惊讶的回不过神来。孟语乔拉了他一把：“开始吧，小师弟。” 于是，从这天开始，孟语乔心安理得的拉着顾染，每天陪他跑5000米。第一天，顾染21分35秒就跑完了，孟语乔还差1500米，还没跑完就吐了。顾染一边给他拍背，一边给他递了瓶水：“没事，我就这么过来的。” 孟语乔看他这么有经验，就问了一句：“我还得吐几天。” “快了，”顾染笑道，“也就一个星期吧。” 孟语乔：“……” 跑完一周，他果然就不吐了。顾染比他更轻松，虽然20分钟以内跑不完，但是21、22分钟还是很轻松的，跑完之后也就喘两下，没有太多感觉。孟语乔挺发愁，他在体能上确实很弱，甚至比不上一些女队员，徐清规定的时间他根本完不成。顾染小声在他耳边说道：“没关系，你再坚持一周，就算跑不进35分钟，他也不会让你跑了” 孟语乔好奇：“真的？” 顾染笃定的点点头：“真的！” 孟语乔难得扬起唇角笑了笑：“你这是经验之谈，还是有什么依据？” 顾染给他科普：“那天开会的时候，程指导不是说了吗？训练氛围大周期和小周期，小周期一般在3-4周，又氛围负荷和恢复。” “我下来之后查过一些文献，一般来说两周高强度训练之后，运动员会有两周的恢复期。这样做有四个目的，第一训练效果需要有一定时间的延续性；第二避免运动员过度训练和过度疲劳；第三定期更换训练方式可以提高运动员的积极性；第四在恢复阶段，运动员的身心也能得到充分放松。” 孟语乔皱着眉看他：“小师弟，你退役之后的再就业问题我都替你想好了。” 顾染接口道：“当教练吗？” 孟语乔说：“你可太适合了。” 顾染不置可否的笑笑：“再说吧，兴许我退役之后还想干点儿别的。” 两周之后，果然体能教练就更换了他们的训练方式。进入八月之后，训练从基础备战期，调整为具体备战期。这个阶段的目标在于提高乳酸能力和乳酸耐力、加速度和绝对速度、最大力量和爆发力、战术分析和攻克等方面的训练。顾染虽然年纪最小，但他的单圈速度、四圈全力成绩、30秒加速跑他都是全队第一，只有七圈全力成绩，他排在了全队第四，双腿负重蹲起，他输给了池朗这个大力怪。在战术分析、信息采集方面，他的能力更是全队无人能及，思路清晰、观察细微、记忆力超群。他还有一项其他队员几乎都不具备的优势，那就是他的柔韧性特别好，隔壁花样滑冰的教练过来看过之后都连连摇头，这孩子要是早几年被他遇到，哪儿还有短道速滑什么事儿。程森和徐清虽然当着顾染的面虽然没怎么夸过他，但是两个人私底下交流的时候眼睛里都放着光。程森兴奋的说道：“他已经具备了一个顶尖短道速滑运动员的能力，现在就差年龄和经验。”他想了想，又补充道，“在赛场上还是浮躁了一点，能沉淀一下就更好了。” 顾染是徐清一手带出来的队员，护犊子那个劲儿就跟自己下的崽一样：“我觉得挺好，年轻小将就是要有冲劲儿。上了赛场，管他谁是谁，不服就干。” 程森笑道：“你急什么，我又没说他不好，我就是说让他比赛的时候稍微沉稳一点。” 徐清警惕的看着他：“你想干嘛？” 程森冲他笑了笑：“反正今年也不能参加比赛，我准备锻炼锻炼他。” 于是，他把他的想法跟徐清说了一遍。徐清立马反对：“你这纯属搞心态，不太好吧。” 程森讨好似的拍拍他的背，就像在安抚孩子的家长：“锻炼锻炼，没有坏处。” 反正他是主教练，徐清反对也没有用，只能配合。九月份开始，队员们就要开始备战短道速滑世界杯，第一站比赛是10月22-24日，在加拿大魁北克。于是，训练也从具体备战期，慢慢的过渡到竞赛期。不过这和顾染关系不大，因为，他开学了。学校是距离体育馆不远的一所普通高中，并不是重点，因为距离运动员公寓和体育馆比较近，方便他上下学。顾染上了一周课就感觉老师讲的内容实在过于简单了，